Artigo - Exercícios Multisensoriais no equilíbrio e prevenção de quedas em idosos

O post de hoje é a indicação e o resumo de um artigo interessante a respeito do equilíbrio na prevenção de quedas em pessoas idosas. Segue o link do artigo para quem tiver maior interesse. Ao final do artigo em anexo você pode conferir também a Escala de Equilíbrio Funcional de Berg. Boa Leitura!

Artigo: "Exercícios Multisensoriais no equilíbrio e prevenção de quedas em idosos"     Autores: Juliana Nunes de Almeida Costa, Carolina D’Umbra Gonçalves, Gisele Balbino Araujo Rodrigues, Ana Patrícia de Paula, Márcio de Moura Pereira e Marisete Peralta Safons. Publicado em efdeportes.com 

Resumo: O processo de envelhecimento provoca perdas que levam à diminuição do equilíbrio e ao aumento da freqüência de quedas em idosos, contudo há carência na educação física para idosos de propostas de exercícios viáveis, técnica e economicamente, para a prevenção de quedas nesta população. Objetivos: avaliar o efeito de um circuito de Exercícios Multisensoriais no equilíbrio e no risco de quedas em idosos. Metodologia: 26 indivíduos idosos (6 homens, 20 mulheres; idade 68 ± 7,98 anos), completaram este estudo. Foram realizadas 10 sessões de Exercícios Multisensoriais, organizados em forma de circuito composto por 13 estações de treinamento, com 2 sessões semanais de 45 minutos. O equilíbrio e o risco de quedas foram avaliados antes e depois da intervenção pela Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) e pelo cálculo do Índice de Possibilidade de Queda (IPQ), utilizando-se o Teste “t” pareado de Student na comparação das médias calculadas. Resultados: O programa de Exercícios Multisensoriais promoveu a melhora significativa do equilíbrio (p = 0,04) entre os escores obtidos pela EEB no pré (52,31 ± 5,12) e no pós-teste (53,81 ± 2,76) e redução do risco de quedas de 19,23% (IPQ de Alto Risco) no pré-teste para nenhum caso (100% com IPQ de Baixo Risco) no pós-teste. Conclusão: Verificou-se neste estudo que exercícios multisensoriais organizados em forma de circuito de treinamento são capazes de promover melhora no equilíbrio e de reduzir o risco de quedas em idosos.

TeleHelp – O Anjo da Guarda Tecnológico!!!

Aumenta a expectativa de vida, aumenta também a ânsia por qualidade de vida e independência. Muitos idosos preferem morar sozinhos, mas são muitas as preocupações em relação a saúde em caso de emergência. Veja a mais nova alternativa...

TeleHelp é um serviço de teleassistência  conhecido em 20 países que recentemente chegou à Curitiba.  Funciona através de dois aparelhos, uma deles é instalado na residência (parecido com uma secretária eletrônica) e o outro permanece com o indivíduo em forma de relógio ou de colar (a prova de água, o que permite ser utilizado até mesmo no banho).  Esse segundo aparelho contém um botão, em caso de problema ou mal estar o indivíduo aperta o botão que entra em contato com a central de atendimento. A qual poderá acionar o serviço de atendimento médico enviando uma equipe ao local, ou ainda avisar familiares de acordo com a gravidade do acontecimento. O atendimento é 24horas, no entanto funciona apenas dentro da residência.

De acordo com dados publicados no Jornal Gazeta do Povo o custo do TeleHelp é de R$100,00 (Adesão) e R$ 85,00 de mensalidade. O telefone de contato em Curitiba é 8869 2447 - Marina Simon. 

Quer saber mais? Acesse http://www.telehelp.com.br 

Saiba Dicas para evitar quedas dentro de casa através do Manual de Prevenção de Quedas da Pessoa Idosa 

Novidades

Algum tempo sem postar nada, mas vamos por em dia as novidades!!!

Aconteceu    

Dia 18 de Junho houve a festa junina do Espaço Movimente.  Teve várias delicinhas juninas e apresentações de algumas das modalidades do Espaço como Dança Sênior, Dança do Ventre, Aero Local, Street Dance Infantil e Pilates. Foi muito bacana e a festa durou a tarde toda. Gostaria de agradecer especialmente a professora Anelisa e família por proporcionar esse dia de diversão, e também aos convidados que participaram e prestigiaram o trabalho dos profissionais.

Novo Horário

Para você que gosta de ficar um pouquinho mais no conforto de sua cama nos dias frios de inverno, o Espaço Movimente abre um novo horário para as aulas de Dança Sênior. Toda terça-feira as 14:00 horas, agende uma aula experimental!!!

Mais informações 

prof.deborahleao@gmail.com 

Espaço Movimente 3022 7283

Fotos da Festa Junina Espaço Movimente

Dança Sênior Sentado - Profª Deborah

Dança Sênior Sentado - Profª Deborah

Aero Local - Profª. Viviane

Nova Parceria - Aula de Alongamento no Espaço Movimente

Comece seu dia com muito mais disposição! Aula de alongamento no Espaço Movimente toda segunda e quarta-feira das 07h00min as 08h00min.

Qualquer pessoa pode fazer exercícios de alongamento independente de da idade, sexo, ou aptidão física, com treinamento a flexibilidade vai aumentando. 

O alongamento pode ser realizado em qualquer horário do dia, seja no trabalho, no intervalo da aula, em aula específica ou ainda para preparar a musculatura para outra atividade. 

Veja alguns benefícios:

-Diminui as tensões da musculatura,

-Aumenta a elasticidade muscular,

-Relaxa o corpo,

-Aumenta a consciência corporal,

-Pode previnem lesões,

-Melhora postura,

-Ativa a circulação, entre outros.

Veja você mesmo os benefícios do alongamento. Realize uma aula experimental conosco!!!

Vivência de Dança Sênior na UTFPR

O bom filho a casa torna!! A convite da professora Daniela Kuhn, segunda-feira passada (23/05/2011) realizei uma vivência de Dança Sênior com os calouros de Educação Física da Universidade durante a aula de Expressão Corporal. Foi muito bacana!!!

Nenhum dos alunos conhecia a Dança Sênior e foi com enorme satisfação que em primeiro momento falei a respeito da modalidade e posteriormente dançamos músicas em pé e sentados. Todos participaram e acredito que tenha sido bom tanto para mim, quanto para eles. É interessante ter uma visão diferente sobre atividades desenvolvidas para pessoas idosas logo no começo do curso, ao mesmo tempo em que é significativo viver a experiência de trabalhar com jovens. Apesar de ser a mesma modalidade é muito diferente o desenvolvimento das atividades.

Vale ressaltar a importância do papel da prof. Daniela em proporcionar essa abertura. Começamos a trabalhar juntas logo no primeiro período do curso (Fundamentos de Relaxamento e Massagem, entre outras matérias), mais tarde em conjunto com mais três colegas ensaiamos e criamos um espetáculo de Dança Contemporânea (Roseiral, terra de perfume, pétalas e espinhos), e por fim me orientou no Trabalho de Conclusão de Curso (Motivação e Estado de Fluxo em Idosos praticantes de Dança Sênior). Fica aqui mais uma vez meu agradecimento por sempre acreditar em meu trabalho!!!

Não poderia deixar de escrever esse post mas infelizmente não lembrei de levar máquina fotográfica para registrar o momento. De qualquer forma foi ótimo! Muito obrigada a todos pela participação! 

Curso de Dança Sênior Progressivo - A

Dias 29/04, 30/04 e 01/05 houve o curso Progressivo – A de Dança Sênior. Esse curso incluiu principalmente novas músicas e coreografias realizadas em pé. As danças são mais elaboradas e exigem mais do corpo, cognição e concentração. Tivemos também novos exercícios de Geronto – Ativação, contato com materiais criativos e alternativos que auxiliam na realização das coreografias, além de aprendermos métodos que aperfeiçoam o desenvolvimento da atividade em grupo, planejamento de aula e muito mais. Ou seja, a programação foi recheada de momentos maravilhosos e de grande aprendizado.

Em Outubro estamos na expectativa do curso  Avançado – A (em Curitiba). Você que tem interesse em saber mais sobre essa modalidade entre no portal Bethesda, lá você encontra um pouco sobre a história da Dança Sênior e agenda de cursos nas diferentes regionais, entre e confira.

Segue abaixo algumas fotos do curso.

 

 

Em frente ao Restaurante

Grupo

Penha, Eu e Sueli

Atenção - Cursos em Abril e Maio

 

Curso Progressivo de Dança Sênior (é necessário ter o curso básico)
 

Data: 29, 30 de abril e 01 de maio
 

Horário: 8:30 as 18:00
 

Ministrantes: Sueli Kaster – Coordenadora de Dança Sênior
Maria da Penha Broker  - Vice Coordenadora de Dança Sênior
 

Investimento: 295,00 (pode ser parcelado em 2 vezes) – O valor inclui um kit com material, almoço e coffee break dos três dias de curso.
 

Mais informações:
Tel: 3345 1208 / 9951 2910 / 3023 4222
penhabroker@uol.com.br

Curso de Alzheimer para Cuidadores
 

Data: 06, 07, 13 e 14 de maio
 

Horário: Sextas das 19:00 as 22:00 e sábados das 9:00 as 12:00
 

Ministrantes: Elizabeth Piovezan – Pedagoga Especialista em Gerontologia e Neuropsicologia
Mauro Roberto Piovezan – Médico Geriatra
 

Investimento: 120,00
 

Mais Informações:
Tel: 9192 0403
cursoparacuidador@yahoo.com.br