Vivência de Dança Sênior na UTFPR

O bom filho a casa torna!! A convite da professora Daniela Kuhn, segunda-feira passada (23/05/2011) realizei uma vivência de Dança Sênior com os calouros de Educação Física da Universidade durante a aula de Expressão Corporal. Foi muito bacana!!!

Nenhum dos alunos conhecia a Dança Sênior e foi com enorme satisfação que em primeiro momento falei a respeito da modalidade e posteriormente dançamos músicas em pé e sentados. Todos participaram e acredito que tenha sido bom tanto para mim, quanto para eles. É interessante ter uma visão diferente sobre atividades desenvolvidas para pessoas idosas logo no começo do curso, ao mesmo tempo em que é significativo viver a experiência de trabalhar com jovens. Apesar de ser a mesma modalidade é muito diferente o desenvolvimento das atividades.

Vale ressaltar a importância do papel da prof. Daniela em proporcionar essa abertura. Começamos a trabalhar juntas logo no primeiro período do curso (Fundamentos de Relaxamento e Massagem, entre outras matérias), mais tarde em conjunto com mais três colegas ensaiamos e criamos um espetáculo de Dança Contemporânea (Roseiral, terra de perfume, pétalas e espinhos), e por fim me orientou no Trabalho de Conclusão de Curso (Motivação e Estado de Fluxo em Idosos praticantes de Dança Sênior). Fica aqui mais uma vez meu agradecimento por sempre acreditar em meu trabalho!!!

Não poderia deixar de escrever esse post mas infelizmente não lembrei de levar máquina fotográfica para registrar o momento. De qualquer forma foi ótimo! Muito obrigada a todos pela participação! 

Curso de Dança Sênior Progressivo - A

Dias 29/04, 30/04 e 01/05 houve o curso Progressivo – A de Dança Sênior. Esse curso incluiu principalmente novas músicas e coreografias realizadas em pé. As danças são mais elaboradas e exigem mais do corpo, cognição e concentração. Tivemos também novos exercícios de Geronto – Ativação, contato com materiais criativos e alternativos que auxiliam na realização das coreografias, além de aprendermos métodos que aperfeiçoam o desenvolvimento da atividade em grupo, planejamento de aula e muito mais. Ou seja, a programação foi recheada de momentos maravilhosos e de grande aprendizado.

Em Outubro estamos na expectativa do curso  Avançado – A (em Curitiba). Você que tem interesse em saber mais sobre essa modalidade entre no portal Bethesda, lá você encontra um pouco sobre a história da Dança Sênior e agenda de cursos nas diferentes regionais, entre e confira.

Segue abaixo algumas fotos do curso.

 

 

Em frente ao Restaurante

Grupo

Penha, Eu e Sueli

Atenção - Cursos em Abril e Maio

 

Curso Progressivo de Dança Sênior (é necessário ter o curso básico)
 

Data: 29, 30 de abril e 01 de maio
 

Horário: 8:30 as 18:00
 

Ministrantes: Sueli Kaster – Coordenadora de Dança Sênior
Maria da Penha Broker  - Vice Coordenadora de Dança Sênior
 

Investimento: 295,00 (pode ser parcelado em 2 vezes) – O valor inclui um kit com material, almoço e coffee break dos três dias de curso.
 

Mais informações:
Tel: 3345 1208 / 9951 2910 / 3023 4222
penhabroker@uol.com.br

Curso de Alzheimer para Cuidadores
 

Data: 06, 07, 13 e 14 de maio
 

Horário: Sextas das 19:00 as 22:00 e sábados das 9:00 as 12:00
 

Ministrantes: Elizabeth Piovezan – Pedagoga Especialista em Gerontologia e Neuropsicologia
Mauro Roberto Piovezan – Médico Geriatra
 

Investimento: 120,00
 

Mais Informações:
Tel: 9192 0403
cursoparacuidador@yahoo.com.br

Movimente - Nova Parceria!!!

O Espaço Movimente abre as inscrições para aulas de Dança Sênior. As aulas ocorrerão toda sexta-feira no período da manhã.

Um pouco sobre a Dança Sênior:

As aulas são realizadas ao som de músicas folclóricas alegres e estimulantes, desempenhada geralmente em círculos estimula a troca constante de parceiros. A dança pode ser realizada em pé ou sentado, o que torna a modalidade uma ótima opção para alunos com diferentes níveis de aptidão física. 

Objetivos das Aulas
- Melhorar capacidade física e cognitiva;
- Desenvolver melhor qualidade de vida;
- Trabalhar memorização, lateralidade, equilíbrio e coordenação motora;
- Otimizar o relacionamento entre as pessoas;

Gostou? Então entre em contato!!!
Movimente - Espaço de Bem EstarTel: ( 41 ) 3022-7283

e-mail: movimente@movimentecuritiba.com.br

Cuidadora de Idosos - Nova Aprendizagem

Nesta sexta-feira (01/04) conclui o curso de Cuidador de Idosos oferecido pela Universidade Curitiba. Foram 30 horas de curso em que pude aprender um pouco mais sobre os cuidados com a pessoa idosa através da visão de diferentes profissionais.

Foram ao todo oito profissionais que compartilharam com a turma informações éticas, de direito (estatuto do idoso) e psicologia, além de:

-Enfermagem e Medicina – Principais doenças que acometem os idosos, assim como formas de prevenção; Primeiros socorros em caso de queimadura, cortes e quedas; Como verificar os sinais vitais; Kit de primeiros socorros (posso enviar a lista via e-mail)

- Fisioterapia – Importância do movimento para o bom funcionamento dos diferentes seguimentos corporais;

- Fonoaudióloga – Afasia, parafasia, ecolalias e disfagia em idosos; Técnica de alimentação em idosos com hemiplegia; Importância da higiene oral

- Terapia Ocupacionai – Adaptação de atividades intelectuais, manuais e físicas de acordo com a individualidade de cada um; Importância de manter-se ativo

- Nutrição – Alimentação através de sonda; Pirâmide dos alimentos; Importância do idoso bem nutrido; Conseqüências da má nutrição

Esse é um curso interessante para quem quer trabalhar como cuidador, para quem tem um idoso em casa e quer proporcionar melhor qualidade de vida, ou mesmo para quem trabalha com idoso em outras áreas e deseja ampliar sua visão sobre os cuidados com a saúde da pessoa idosa.

E ainda não acabou!!! Quinta-Feira (07/04) a Universidade Curitiba estará oferecendo uma palestra muito interessante “Cuidando do Cuidador”. Logo postarei mais novidades!!!

Alooongamento

Assim como os exercícios aeróbios e os exercícios resistidos, o alongamento muscular tem sua devida importância. Pode ser realizado ao final de outra atividade física, ou em aulas próprias de alongamento. É um exercício que trabalha a flexibilidade do indivíduo.

Cada indivíduo tem seu limite, seja por bom condicionamento, por fatores genéticos, sexo, idade, horário e nível de aquecimento muscular que podem facilitar ou dificultar a realização do alongamento. A dor é um sinal que deve ser respeitado e interpretado como alerta de que esse limite chegou. Ir além desse limite pode ocasionar lesões.
 

É uma atividade que assim como outras exige regularidade e orientação profissional. É realizada tanto por atletas de alto nível quanto por indivíduos que procuram qualidade de vida.
 

A relação da pessoa idosa com o alongamento é especial, pois com o passar dos anos a flexibilidade vai naturalmente diminuindo devido a rigidez muscular e aumento da espessura das fáscias e tendões. Quanto mais cedo o individuo começa a trabalhar essa valência física, maior flexibilidade ela poderá atingir (levando em consideração os limites individuais).
 

O alongamento muscular está diretamente ligado as atividades da vida diária. Para colocar os sapatos, por exemplo, é necessário um mínimo de flexibilidade, sem o qual o indivíduo terá de pedir auxílio, ou seja, a autonomia funcional diminuirá.

Veja alguns dos benefícios que alongamento proporciona

- Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;
- Previne lesões;
- Melhora a postura auxiliando no desenvolvimento da consciência corporal;
- Ativa a circulação;
- Diminui as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados;
- Permite a realização de gestos e movimentos;
- Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade.

 

 

 

Sites acessados
www.alongamentos.com
http://www.medicinageriatrica.com.br/2007/06/27/flexibilidade-nos-idosos

Corrida? Até dentro da água!

A água é vital para o bom funcionamento do nosso organismo, todos nós sabemos, porém, quais os benefícios de fazer exercícios dentro da água?

Deep Running como é conhecido, é uma versão da corrida tradicional, realizado em piscina funda. Essa modalidade traz os mesmos benefícios que a corrida tradicional, no entanto, não tem impacto. A aula é realizada sem que os pés toquem o fundo da piscina. Para ajudar na flutuação é utilizado um colete feito de material especial.

Em um estudo realizado pelo fisiologista Turíbio Leite de Barros, descobriu-se que a quantidade de calorias queimadas dentro da água nessa atividade é quase 2 vezes maior quando comparada a corrida na rua ou esteira, uma vez que a água oferece resistência muito maior que a do ar.

Essa modalidade pode ser praticada por homens e mulheres, de diferentes idades, e diferentes níveis de condicionamento físico. Pode ser realizado com objetivo de recuperação articular (principalmente para atletas), ou ainda como meio de melhorar o condicionamento físico. Para os alunos iniciantes as primeiras corridas são feitas sem deslocamento para aprendizagem da técnica. Em uma mesma aula podem ter alunos de diferentes níveis, cada um realizando da melhor forma possível conforme suas próprias limitações. 

Principais benefícios:
- A freqüência cardíaca é menor dentro da água, portanto permite ao aluno trabalhar mais sem que ocorra a exaustão;
- Menos estresse articular, menos impacto;
- Exercício aeróbio com grande gasto energético. Ótimo para pessoas que precisam emagrecer.
- Ganho de condicionamento físico.
- Aumento de força e alongamento muscular.

Apesar de apresentar diversos benefícios, a Deep Running, não é indicada para pessoas sem adaptação ao meio líquido, ou que tenham muito medo, é preciso uma preparação prévia em outra modalidade aquática. Também não se mostra eficaz para pessoas com osteoporose devido a falta de impacto.

Gostou da modalidade? Procure orientação de um profissional da área, tire suas dúvidas. Experimente!!!


Sites acessados
http://www.cdof.com.br/circulo_geral.htm
http://www.cdof.com.br/ginastica3.htm
http://www.bemleve.com.br/fitness/acqua-fitness/292
http://www.senado.gov.br/portaldoservidor/jornal/jornal87/esporte_acqua.aspx
http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=127
http://dgi.unifesp.br/comunicacao/noticias.php?cod=4499